ακριβώς πώς να μειώσετε την πίεση του χρόνου παιχνιδιού
Πολλές φορές, οι αθλητές χαρακτηρίζουν την κακή απόδοση στην πίεση καθώς και τη νευρικότητα. Αυτοί οι αθλητές συχνά γκρινιάζουν ότι οι γονείς τους, οι προπονητές ή οι συμπαίκτες τους ασκούν πολύ πίεση σε αυτούς.
Ενώ οι γονείς καθώς και οι προπονητές παράγουν μια ατμόσφαιρα πίεσης, δεν είναι η αιτία πίεσης. Η αιτία της πίεσης είναι όταν ο αθλητής ενσωματώνει τις προσδοκίες των άλλων.
Όταν ένας αθλητής βιώνει ακραία πίεση για να πετύχει, το άγχος και το άγχος Skyrockets καθώς και η απόδοση συντρίβεται.
Ακόμη και όταν πολλά είναι να οδηγούν στον διαγωνισμό, όπως το παιχνίδι σε ένα παιχνίδι εξάλειψης, αγωνιζόμενοι εναντίον ενός αντίπαλου ή που παίζει σε υπηκόους, το παιχνίδι παραμένει ακριβώς το ίδιο όπως πάντα.
Στη γυμναστική, οι συσκευές είναι ακριβώς το ίδιο όπως όταν ήσασταν νεότεροι.
Στο μπέιζμπολ, η απόσταση μεταξύ των βάσεων είναι σταθερή.
Στο βόλεϊ, ο ιστός είναι το ίδιο ακριβώς ύψος όπως και κατά τη διάρκεια των πρακτικών.
Στο τένις, το μέγεθος του δικαστηρίου είναι στάνταρ.
Ακόμη και στο γκολφ, αν και οι συνθήκες καθώς και τα προγράμματα μπορεί να διαφέρουν, το παιχνίδι δεν έχει αλλάξει από όταν ήσασταν νεότεροι.
Εάν ακολουθήσετε αυτήν την προσέγγιση, μπορείτε να μειώσετε την πίεση για να εκτελέσετε.
Μία τεχνική για την αντιμετώπιση του στρες απόδοσης και του άγχους χρησιμοποιήθηκε από τον φρουρό της Boston Celtics Kyrie Irving.
Ο Irving διαπραγματεύθηκε από μια ομάδα Powerhouse NBA, το Cleveland Cavaliers, όπου συνδυάστηκε με τον LeBron James, έναν από τους καλύτερους παίκτες όλων των εποχών. Ο Irving είχε την αμοιβή να πιέσει τους Celtics πάνω από την κορυφή, ελπίζει πραγματικά να κερδίσει ένα πρωτάθλημα NBA.
Σε συνδυασμό με την αλήθεια ότι ο Irving ασχολήθηκε με την πρώην ομάδα του για πρώτη φορά, η προοπτική για ακραία πίεση ήταν ορατή.
Όταν ρωτήθηκε αν ήταν ανήσυχος για τη σύγκρουση εναντίον της πρώην ομάδας του, ο Irving διευκρίνισε ότι δεν υπήρχε καμία πίεση.
Irving: “Όχι. Γιατί θα ήταν; Είναι απλά στεφάνια. Είναι απλά στεφάνη. Κατανοώ το μέγεθος. Παίρνω όλα αυτά. Είναι μέρος του παιχνιδιού. Ήταν μέρος του παιχνιδιού για λίγο. Αλλά, είναι μόνο δύο στεφάνια καθώς και ένα μπάσκετ. ”
Ο Irving διατηρεί την ψυχραιμία του με τη βασική του μέθοδο σε κάθε παιχνίδι, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις …
Όντας booped από τους αντιτιθέμενους οπαδούς, που ήταν κάτω από 30 πόντους, που ήταν σε παιχνίδια πρωταθλήματος, υπερασπίζοντας τις κορυφαίες βαθμολογίες, παίρνοντας το τελικό πλάνο του παιχνιδιού…
Irving: “Είναι απλά διασκεδαστικό, άνθρωπος. Αυτό είναι. Είναι πολύ απλό. Δεν το βλέπω πραγματικά ως κατάσταση πίεσης … είναι απλά διασκεδαστικό μπάσκετ. Είναι σαν να είσαι στο πάρκο, καθώς και το παιχνίδι είναι 7-7, καθώς και το παιχνίδι είναι σε οκτώ, καθώς και κάποιος τηλεφωνήματα κερδίζει από δύο… δεν θέλω να δηλώσω ότι το ΝΒΑ είναι σαν να παίζω στο Πάρκο, ωστόσο για μένα, εγώ τύπος απλά βλέπω αυτό ως αυτό το διασκεδαστικό μπάσκετ. ”
Εάν μπορείτε να κάνετε μέθοδο κάθε παιχνίδι ως ένα ακόμα παιχνίδι, όχι πολύ περισσότερο, καθώς και όχι λιγότερο, μπορείτε να πραγματοποιήσετε με την ελευθερία.
Πώς να μειώσετε την πίεση:
Προσδιορίστε 3 μέρη του ανταγωνισμού που έχουν παραμείνει ακριβώς το ίδιο επειδή οι προηγούμενες ημέρες ανταγωνισμού σας. Πείτε στον εαυτό σας: “Το παιχνίδι είναι το ίδιο. Βγείτε καθώς και διασκέδαση. ”
Μπορείτε να απαιτήσετε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας αυτή τη νοοτροπία αρκετές φορές κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, ιδιαίτερα όταν αισθάνεστε τα νεύρα σας.
Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στη διαδικασία αντί να φτάσετε στο αποτέλεσμα του ανταγωνισμού καθώς και σε αυτό που σας υπονοεί. Η ανησυχία σας απευθύνεται στο αποτέλεσμα καθώς και μετά τον ανταγωνισμό.
Ξεκινήστε με την επιθεώρηση ακριβώς πώς να καταλήξετε να είναι ένας ατρόμητος αθλητής…
Μάθετε ισχυρές διανοητικές στρατηγικές που ενισχύουν την εμπιστοσύνη!
Είστε απογοητευμένοι με την άσκηση σκληρότερα στο άθλημά σας μόνο για να έχετε την προσπάθειά σας να ανατραπεί από το πνευματικό σας παιχνίδι κατά τη διάρκεια του ανταγωνισμού;
Αισθάνεστε ότι η κοιλιά σας βρίσκεται σε μια σφαίρα κόμβων, καθώς δεν μπορείτε να πιστέψετε καθαρά, αφού είστε τόσο ανήσυχοι καθώς και ένταση να προχωρήσετε στο πεδίο, το δικαστήριο, το πρόγραμμα ή το κομμάτι;
Ελέγξτε το πρόγραμμά μας, τον ατρόμητο αθλητή!
Το CD Fearless Athlete καθώς και το πρόγραμμα βιβλίων εργασίας είναι ένα σχέδιο 14 ημερών για ασυναγώνιστη εμπιστοσύνη. Αυτό το πρόγραμμα είναι ιδανικό για κάθε τύπο αθλητή ή εκπαιδευτή που επιθυμεί να βρει ισχυρές ψυχικές τεχνικές για να κατακτήσει το φόβο, τον τελειομανισμό, καθώς και να πραγματοποιήσει εμπιστοσύνη.
Μάθετε πολλά περισσότερα για ένα από τα πολλά εξέχοντα προγράμματα CD μας στη σειρά θετικών αθλητών…
Ο ατρόμητος αθλητής: ένα σχέδιο 14 ημερών για ασυναγώνιστη εμπιστοσύνη
Τι λένε οι πελάτες;
“Έχω μόλις ολοκληρώσει” τον θετικό αθλητή καθώς και τα εστιασμένα προγράμματα αθλητή “. Τι σημαντική διαφορά έχουν τα προγράμματά σας. Πίστευα ότι δεν ήμουν επαρκής και πρακτικά παρείχε το παιχνίδι επάνω. Ο ιστότοπός σας μου προτάθηκε από έναν ακόμα αθλητή (shooter) καθώς και το καλύτερο πράγμα που συνέβη στο πνευματικό μου παιχνίδι. Άρχισα να είμαι ενθουσιασμένος για πρώτη φορά σε μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς και το πρόγραμμα ήταν τόσο διασκεδαστικό να κάνω. Αυτά τα προγράμματα λειτουργούν πραγματικά, καθώς δεν θα είχα κανένα δισταγμό να τους συστήσω σε κανέναν (αν και δεν θέλω οι συναδέλφους μου να καταλάβουν γι ‘αυτούς). ” Πείτε σας ευχαριστώ πολύ για την προσφορά ενός διανοητικού τρένουnull